マクロ健康管理

　　　

冬になるとクリーミーなものが食べたくなりますよね。




先日教室で、教えていただいて２回もつくりました。


作り方は、豆乳に米粉、白みそ、ねりゴマ、塩を混ぜて火にかけて煮ていきます。
ねっとりクリーム状になったらお好みの野菜などをいれて、器に注ぎ、パン粉をかけてトースターで焦げ目がつくようにする。

野菜は、玉ねぎをじっくり炒めて、キノコを数種類いれると味に深みが出ます。

チーズや生クリームを使わないので、油っこくないし、カロリーオフなのに美味しいとお得感満載です。

確かに、冬になるとこの手の物が食べたくなりますね！だけど、めちゃ高カロリーなので、考えてしまいます。でも、これならあまり気にならないですね。今度、作ってみます。

でも、これならあまり気にならないですね。今度、作ってみます。

name:

email:

url:

comments:


Cookieに登録

http://mone.blog.bai.ne.jp/trackback/191428