マクロ健康管理

お昼ご飯用に玄米小豆ごはんを作りました。
あと、野菜たっぷり味噌汁で終わりです。

最近のランチメニュー
ごはん+野菜の味噌汁+糠漬けｏｒ焼き芋です。

☆小豆には、排毒や利尿作用があり、新月と満月に食べるとよいそうです。

お腹の大掃除になりますよ〜

玄米小豆ごはん、美味しそう・・・。作り方を教えて〜
あと、ごはんの上にかかっている、黒いのは、ごま？

作り方は、玄米と小豆と塩少々をいれて、活力鍋で１５分炊くだけです。（玄米１カップに小豆大さじ２くらい（適当）水300ｃｃ
）上に乗っているのは、手作りごま塩です。
今度、帰省中に作ってあげるよ。

へぇ〜、まさか、ごま塩が手作りできるとは・・・。（驚）
では、次回の帰省、楽しみにしています。
あと、昨日はたくさんの洋服ありがとう。

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